Cardiac Coherence - Mindfulness Free สำหรับ Android

Panic Attack - วิธีควบคุมอารมณ์และความคิดของคุณ

ในชีวิตที่วุ่นวาย เรามักจะต้องรอสายหรือการประชุมที่สำคัญมาก เมื่อคุณมีความรู้สึกไม่ดีว่าคุณกำลังจะพลาดสิ่งสำคัญ คุณมักจะประหม่าและวิตกกังวล เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น หัวใจของคุณจะเริ่มเต้นอย่างรวดเร็ว และการหายใจของคุณจะตื้นและไม่สม่ำเสมอ

นี่คือสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนก เมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนก คุณจะไม่สามารถควบคุมอารมณ์และความคิดได้ และอาจถึงขั้นควบคุมการหายใจได้ยาก

แอปพลิเคชันนี้สามารถช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้ เมื่อคุณมีความรู้สึกไม่ดี คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และควบคุมอารมณ์ หากคุณทำไม่ได้ในตอนนี้ คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และควบคุมการหายใจ เมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนก คุณควรพยายามสงบสติอารมณ์และหายใจเข้าลึก ๆ คุณไม่ควรกลัว และควรพยายามคิดให้ชัดเจน

แอปนี้สามารถช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้